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Ecco come smaltire le feste

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Benvenuti in questa nuova rubrica…si comincia! Abbiamo dato il benvenuto a questo nuovo anno e, lasciatemi indovinare, probabilmente a qualche chilo di troppo. Le feste sono una vera “scorpacciata” di calorie prodotte da panettoni, cotechini, dolci, bevande alcoliche e non solo. Dove abbiamo lasciato la frutta e la verdura? Abbiamo fatto sufficiente attività fisica? No, giocare a tombola o a carte non è proprio uno sport! In ogni caso, pazienza e niente panico! L’importante è ritornare subito ad una dieta bilanciata perché il nostro organismo, per funzionare al meglio, ha comunque bisogno di tutti i nutrienti: carboidrati, proteine, grassi, sali ... Continua a leggere »

Il concetto di benessere

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Il termine wellness è un'estensione ed evoluzione del concetto di fitness: si riferisce ad una filosofia di vita che mette il benessere della persona al centro dell'attenzione proponendo attività sportive, pratiche di rigenerazione oltre che di mental training che combinate con un'alimentazione corretta favoriscono uno stato di benessere ed equilibrio psicofisico. Sono proprio equilibrio e moderazione le parole chiave che distinguono l'approccio del wellness all'attività fisica. Ogni attività deve essere priva degli aspetti stressanti o traumatici che spesso le discipline sportive e del fitness comportano, per cui di norma, non ha alcuna controindicazione. Il termine wellness si è diffuso nel mondo contemporaneamente alla ... Continua a leggere »

La politica del gatto

Gatto

La politica spesso usa a proprio vantaggio la  tendenza che ognuno di noi ha nel perseguire questi obiettivi Una definizione del comportamento del gatto mi ha sempre incuriosito ed affascinato: “contrariamente al cane, il gatto non è un animale sociale obbligato, per cui non ha bisogno di riconoscersi in un gruppo sociale di appartenenza per strutturare e motivare la sua esistenza, comunque anche in colonia tende a mantenere tutte le sue caratteristiche di specie, proprie delle origini solitarie; ad ogni modo il vero principio verso cui ambisce ogni gatto, e così ogni essere vivente, è l’istinto di sopravvivenza o più ... Continua a leggere »